滴滴~溫馨提示
你的2023國慶假期余額不足
請做好返校準備!
不知不覺
8天小長假已快結束
大家的國慶假期都做了什么呢?
是去旅游
排隊吃飯,排隊進景區(qū),排隊......
還是在家
吃吃零食追追劇
悠閑的不得了
又或是悄悄努力
返校驚艷室友同學
很多同學都表示:
還想為祖國母親慶生~
假期余額已經(jīng)不足
小可愛們要收拾收拾行李
收收心回學校學習啦
這里有一份返校攻略給你
請查收哦!
交院的小可愛們一定要平安返校喲!
1.作息時間需要調整
節(jié)假日期間,各種聚會和玩樂安排,大家嬉嬉鬧鬧幾天,這些會在一定程度上提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。導致我們晚上睡不著,早上起不來的狀況。所以多聽聽輕音樂,使興奮的神經(jīng)慢慢放松,讓自己靜心。
2.給自己適應的時間
在小長假,我們的身心適應了“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態(tài),假期一結束,意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的學習狀態(tài)。很多人身體已經(jīng)結束了放假開始投入工作,但是心還在外面飄蕩。所以,出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應。給自己幾天的適應時間,讓意識和潛意識接上軌,全身心投入學習中。
3.調整情緒
假期剛結束,大家可能會出現(xiàn)注意力不集中、焦慮、躁動不安或持續(xù)性緊張等狀態(tài)。這時,我們應該抓緊時間自我調整,顧慮作息提高睡眠質量、飲食均衡,靜心思考學習時該做的事,調整自己的心理狀態(tài),投入學習。
或許會舍不得假期輕松愉快的生活
但是,放松了幾天
也應該收收心回學校好好學習啦!
返校后
記得調好鬧鐘
按時起床,做合格早八人!
德陽城市軌道交通職業(yè)學院
- DCURT -
編 輯 | 王銳婷
初 審 | 劉 楚
審 核 | 牛綠森
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